গুৱাহাটী, ১৩ এপ্রিলঃ যদিও কিচমিচ যিকোনো সময়তে খাব পাৰি, কিন্তু যদি কোনোবাই দ্ৰুতগতিত ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে, তেন্তে তেওঁ এটা নিৰ্ধাৰিত সময় বাচি ল'ব লাগিব, যাতে এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰে।
যদি কোনোবাই মেদবহুলতাৰ বাবে অসুবিধাত পৰে, তেনেহ'লে নিশ্চিতভাৱে আহাৰত কিচমিচ গ্ৰহণ কৰিব, ই নিশ্চিতভাৱে উপকৃত কৰিব। কিচমিছত বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়, কিন্তু ইয়াক খোৱাৰ এক সঠিক সময় আছে।
ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ দৈনিক কিচমিচ খোৱাৰ পৰিমাণ আৰু পদ্ধতিঃ
• কিচমিচ হৈছে এনে এক শুকান ফল, যাক পায়স লগতে যিকোনো মিঠা ব্যঞ্জন তৈয়াৰ কৰাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াত আইৰণ, পটাছিয়াম আৰু কেলচিয়ামৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে, যি শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰে। ইয়াক শুকানকৈ বা তিয়াই খাব পাৰে। যদি কোনোবাই ইয়াক খালী পেটত খায় তেন্তে তেওঁ অধিক লাভালাভ পাব।
• প্ৰতিদিনে পুৱাৰ আহাৰত কিচমিচ খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল। ইয়াক ওটচ বা যিকোনো পাতল আহাৰৰ সৈতে যোগ দি খাব পাৰে। যদি কোনোবাই খালী পেটত প্ৰতিদিনে এমুঠিকৈ কিচমিচ খায়, তেন্তে তেওঁ সম্পূৰ্ণৰূপে ফিট হ'ব।
• কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলে কিচমিচ তিয়াই ৰাখি খাব পাৰে। ই কোষ্ঠকাঠিন্যক সমস্যা সমাধান কৰিব।
• ওজন হ্ৰাস কৰাতো কিচমিচ অতি উপকাৰী। ইয়াৰ বাহিৰেও, ইয়াত প্ৰাকৃতিকভাৱে চেনীৰ উপাদান থাকে, যাৰ ফলত মানুহে চেনী খোৱাৰ সলনি কিচমিচ খোৱা আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাৰ লগতে, কিচমিচ হাড়ৰ বাবেও যথেষ্ট উপকাৰী। অৰ্থাৎ, কিচমিছৰ এনে বহুতো লাভালাভ আছে, যাৰ দ্বাৰা মানুহে যিকোনো ধৰণৰ সমস্যা দূৰ কৰিব পাৰে।
বিঃদ্রঃ- এই নিবন্ধটোৰ তথ্যখিনি বিভিন্ন উৎসৰ পৰা সংগৃহীত আৰু প্ৰাথমিক জ্ঞান হিচাপে পঢ়ুৱৈলৈ আগবঢ়োৱা হৈছে। বিশদভাৱে জানিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল'ব।